Möchtest du dir die Zeit gönnen, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren? Wünschst du dir eine kurze Auszeit von dem schnelllebigen Alltag, in der bewusste Entspannung als Ressource erfahren werden kann?

 

Tiefenentspannung ist eine wirksame Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, resilienzfördernd und wirkt regenierend auf den Körper und die Psyche. Insbesondere bei bestehenden körperlichen und psychischen Disbalancen, wie Nervosität, Schlafstörungen, Ängsten und Burnout und in der Rekonvaleszens wirkt regelmässig praktizierte Tiefenentspannung sehr unterstützend.

 

In diesem 5-wöchigen Kurs werden verschiedene bewährte Entspannungstechniken vermittelt, die sich einerseits als Kurzversion ohne grossen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Zum anderen wird die Wahrnehmung und das Bewusstsein für den Umgang mit den alltäglichen Stressfaktoren geschult. Die Teilnehmer werden in jeder Kursstunde in eine regenerierende Tiefenentspannung geführt.

 

Ziel des Kurses ist eine Steigerung der Stressresistenz, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

 

Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, es gibt keine Voraussetzungen.

 

 

Daten  2025

 

7.1.  -  4.2.2025

dienstags,  9.00 - 10.15 Uhr

 

13.3.  -  10.4.2025

donnerstags,  20.00 - 21.15 Uhr 

 

 

Kosten

 

120 CHF

 

 

Was wird benötigt?

 

Ein ruhiger Raum, möglichst stabile Internetverbindung. 

Die Teilnahme ist mit dem PC, Laptop, Tablet oder auch Handy möglich. 

 

 

"Es gibt Wichtigeres im Leben als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen"

Mahatma Gandhi