Montags findet ein tiefenentspannender Yoga Abend mit Yoga Nidra online über Zoom statt.

 

Der Abend beinhaltet sanfte, spannungsabbauende Dehnungs- und Lockerungsübungen, harmonisierende Atemübungen aus dem Pranayama, sowie eine lange  Yoga Nidra  Tiefenentspannung. 

 

Die Teilnahme ist auch für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

Daten 2024

 

Montag

14.10. / 21.10. / 28.10.2024

4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11.2024

2.12. / 9.12. / 16.12.2024

 

 

Uhrzeit

 

20.00 - ca. 21.15 Uhr

 

 

Kosten

 

Nach eigenem Ermessen, du gibst was der Abend dir wert ist und für dich möglich ist, das Finanzielle soll kein Hindernis sein teilzunehmen. Wenn es dir schwerfällt dich festzulegen kannst du dich an den üblichen Preisen von Yogastunden orientieren.

 

 

Was wird benötigt?

 

Ein ruhiger Raum, möglichst stabile Internetverbindung.

Die Teilnahme ist mit dem PC, Laptop, Tablet oder auch Handy möglich.

Bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte, auch ein weicher Teppich ist als Unterlage geeignet.

Wenn möglich eine Wolldecke und falls vorhanden ein Meditationskissen.

 

 

Wie funktioniert es?

 

Der Zugangslink für Zoom wird immer monatsweise zugeschickt.

Bitte melde dich bis spätestens 18.00 Uhr am jeweiligen Kursabend an.

Für eine frühzeitige, z.B. monatsweise Anmeldung bin ich sehr dankbar.

 

 

Wie zahlen?

 

Du überweist oder twintest den Betrag deiner Wahl für den teilgenommenen Abend unter Angabe des jeweiligen Datums. Bei regelmässiger Teilnahme kann dein Wunschbetrag auch monatsweise gezahlt werden (in diesem Fall bitte den Kalendermonat angeben).

 

 

Körperliche Beeinträchtigungen / sonstige Disbalancen

 

Yoga Nidra hat sehr vielseitige positive Effekte, insbesondere auch bei Disbalancen wie Erschöpfungszuständen, Unruhe, Ängsten und Schmerzen. Grundsätzlich werden die Körperübungen sehr einfach gehalten und können bei körperlichen Beeinträchtigungen angepasst praktiziert werden. Auch besteht die Möglichkeit, auf die Körperübungen zu verzichten und nur die Atemübungen und das Yoga Nidra mitzumachen. Kontaktiere mich bitte, wenn du dir unsicher bist.

 

 

Anmeldung

 

Über das online Anmeldeformular oder per Mail, SMS / Whatsapp möglich.

" Die Ruhe ist die Quelle jeder grossen Kraft "

Fjodor Dostojewski