Hatha Yoga

Die Bezeichnung Hatha Yoga kommt von "Ha" und "Tha", Sonne und Mond, männlich und weiblich, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Yin und Yang. Ziel im klassischen, ganzheitlichen Hatha Yoga ist der Ausgleich, die Harmonisierung dieser Polaritäten und dadurch die Entwicklung eines stillen, klaren Geistes.

Konkret heisst das, dass einzelne Elemente einer Yogastunde eher ruhig, passiv, meditativ praktiziert werden, andere eher kraftvoller. Somit wechseln im Hatha Yoga sanftere Elemente mit etwas fordernderen Elementen ab. 

Hatha Yoga fördert die körperliche und psychische, geist-seelische Gesundheit. Ebenso die Entwicklung von Achtsamkeit, Konzentration und Körperbewusstsein...

Ich unterrichte klassisches integrales Hatha Yoga, unsere Yogastunden sind ein Zusammenspiel aus Körperübungen, Atemübungen, meditativen Elementen und Tiefenentspannung.

"Yoga ist jener Zustand, in dem unsere Gedanken und mentalen Muster zur Ruhe gelangen "

Patanjali