Yoga hat erwiesenermassen eine positive Wirkung auf die junge Psyche und den heranwachsenden Körper. Die Erfahrung von Ruhe, Entspannung und dem Wechsel von Aktivität und Innehalten kann für Kinder und Jugendliche eine gute Unterstützung sein, mit den Herausforderungen der heutigen, schnelllebigen und informationsüberfluteten Welt zurecht zu kommen.  Stärken und Vorlieben, Ruhe und Lebendigkeit, wie auch eigene Grenzen und Kräfte können erspürt werden und die ausgleichende Wirkung von Yoga erfahren werden.

Gemeinsam als Familie Yoga zu praktizieren verbindet, vertieft die Beziehung und das Vertrauen untereinander. Es bedeutet, auf Augenhöhe in einem leistungsdruckfreiem Raum miteinander einfach zu sein, Freude miteinander zu haben und gemeinsam zu entspannen. 

Das Programm wird individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.

Regelmässiges Praktizieren von Yoga kann sich sehr unterstützend insbesondere auch für Kinder mit besonderen Bedürfnissen, wie z.B. aus dem Autismus-Spektrum, auswirken. Neben gezielter Entspannung, der Förderung der Körperwahrnehmung und der Stärkung des Körpers eröffnet Yoga Kindern und Jugendlichen einen Raum, in dem sie frei von jeglichem Leistungsdruck sein dürfen.

Bewusste Entspannung bietet Kindern einen guten Ausgleich zu Schulstress, Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, sowie zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Das subjektive Wohlbefinden kann sich erhöhen, und die Achtsamkeit für das eigene Umfeld sich verbessern.

Entspannungstraining, wie auch Yoga für Kinder, beinhaltet immer einen steten, spielerischen Wechsel von Bewegungs- und Entspannungselementen. Im Entspannungstraining für Kinder steht die Achtsamkeit im Vordergrund, Körperübungen spielen eine untergeordnete Rolle. In der Regel werden in einer Entspannungstrainingsstunde nur wenige gezielte Yogaübungen praktiziert, gerne werden gelegentlich auch andere passende Bewegungsformen integriert.

Es werden immer altersangepasste Elemente aus dem Brain Gym, wie auch dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelanspannung, Yoga Nidra für Kinder oder Fantasiereisen praktiziert.

Meditation bietet etwas älteren Kindern und Jugendlichen einen wertvollen Ausgleich zu Schulstress und der Schnelllebigkeit des Alltags. Das subjektive Wohlbefinden kann sich erhöhen und die Achtsamkeit für sich und das Umfeld verbessern. Altersangepasst werden einfache Meditationstechniken vermittelt und geübt, die auch selbständig im Alltag angewendet werden können.

Das Setting und der Inhalt wird immer individuell vereinbart, gerne berate ich unverbindlich zu den Möglichkeiten.

 "Wenn wir wahren Frieden auf dieser Welt erreichen wollen, müssen wir bei den Kindern beginnen."  

Mahatma Gandhi